吕中:健身吃什么肌酸好?

 公司新闻     |      2020-10-30 15:09

  研究表明:肌酸是运动员最基本的补剂。在业内被公为“增长肌肉的常青树”,它因具有增加肌肉力量和爆发力,促进肌肉合成,增加肌肉体积的左右而备受增肌爱好者的青睐。

  产品简介

  肌酸可间接增大肌肉的体积,因为有了更多的能量,运动者便可进行更高强度的训练,通过“肌肉产生力量,力量产生肌肉”的循环,促进肌肉的生长,同时肌细胞在吸收肌酸时,也带给细胞更多的水份(水合作用),细胞体积由此增大,增加肌蛋白的合成速度,促进了新肌的生长。

  适用人群

  健身及办公一族

  产品功能

  服用肌酸可使肌肉中的磷酸肌酸的贮量提高20%。肌酸的填充可以快速提升能量,增加肌肉的爆发力和耐久力。 合理使用肌酸还能间接地增大肌肉的体积,因为有了更多的能量,运动者便可进行更高强度的训练,通过“肌肉产生力量,力量产生肌肉”的循环,促进肌肉的生长,同时肌细胞在吸收肌酸时,也带给细胞更多的水份(水合作用),细胞体积由此增大,增加肌蛋白的合成速度,促进了新肌的生长。

  用法与用量

  冲击期:服用1周,每天20克,分4次,每次5克,运动前半小时和运动后1-2小时各服用1次,其余2次随意,但应与其它各次服用间隔4小时以上。维持期:服用6周,每次5克,每天1次,运动训练前半小时或运动后1-2小时冲饮,6周“维持期”后,停用2—3周,再重复以上“冲击期”和“维持期”的使用方法。建议:与健身饮一同服用,同时适当增加饮水量,以促进肌酸的吸收和利用。

  关于肌酸:

  (1)促进新肌增长:增肌就像盖房子,蛋白质就是砖瓦,而肌酸就是粘合砖和瓦之间的水泥。肌酸可以促进肌肉蛋白的合成,使肌纤纬增大变粗。同时肌细胞在吸收肌酸时,也带给细胞更多的水分,细胞体积由此增大,从而促进新肌生长。

  (2)提升肌肉力量:人体各项活动是靠ATP(三磷酸腺苷)提供能量的。肌酸又是制造人体细胞ATP不可或缺之物,而ATP在人体内的存储量非常少,需要不断合成,运动时,ATP就会很快消耗掉,这时候及时补充肌酸去快速合成ATP就能有效的提高力量,速度和耐力。

  (3)加速疲劳恢复:肌酸在人体储存量越多,力量及运动能力也就越强,通过提高体能和训练水平来达到疲劳恢复的目的.

  肌酸服用须知:

  1.肌酸的长期使用讲究1周的冲击,6周的维持,然后停用2-3周。接着开始新的循环,冲击与维持

  2.两种人不可服用肌酸患有肝脏疾病和肾脏疾病的人禁止服用肌酸

  3.不可长期依赖服用肌酸人体自身具有合成肌酸的肌能,长时间服用会抑制体内自身合成肌酸

  4.服用肌酸要注意饮水肌酸通过水合作用,把水带进肌肉,使得肌细胞的体积增大,有利于肌细胞吸收氨基酸,合成蛋白质,增加肌肉蛋白的合成速度,促进新肌的生长

  肌酸粉的选购

  作为健身者的肌酸粉选择,必须要选择一个足够好的肌酸粉,肌酸粉的选择可以决定健身者的回血程度,选择一个好的肌酸粉,可以加速健身者的回复速度。

  小编在这里推荐一下自认为很好的肌酸粉:

  康比特肌酸粉,一般在某宝上就可以买到,但一定要注意要到官方旗舰店上购买,京东上也可以购买(推荐)。

  价格方面还是比较公道的,在官方上购买的话也比较安心一下。

  总体的来看,价格并不是很贵,还是很公道的。所以大家购买的时候不要有什么好贵的心念,毕竟是需要补充身体的,所以并不是很贵。但是小编还是推荐大家在药店购买,一来是有保障,二来是有什么副作用可以直接就去药店。