石天硕:10个月的宝宝最爱的几道辅食,有颜值,

 公司新闻     |      2020-11-07 12:45

  10个月宝宝可以吃的食物主食类的主要有婴儿营养米粉、糊、粥、汤面;果蔬类的有菜汁、果汁、菜泥、果泥、碎菜、小片水果;蛋白质类的比如鱼泥、肉泥、肝泥、蛋黄、豆腐等。

  爸爸妈妈在准备辅食的时候,需要注意营养的均衡,不可单独喂宝宝多吃某一种或几种食物,这样做会助长宝宝养成偏食、挑食的习惯。

  10个月的宝宝可以吃什么,这三道辅食宝宝最喜欢了,妈妈快学走吧!

  一、虾仁炒蛋白

  营养价值:鸡蛋清中含有丰富且优质的动物蛋白质,其矿物质和维生素的含量也比蛋黄要高得多。但是吃蛋清容易引起宝宝过敏,因此建议在宝宝10个月时再尝试食用。对海鲜过敏的宝宝,妈妈可以选择其他食材代替。

  材料:鸡蛋3个,虾仁5克,西式火腿10克。

  做法:

  1.将火腿尽量切碎,虾仁剁碎;

  2.取出鸡蛋中的蛋清,放入碗中充分搅拌至起泡;

  3.锅中倒少量橄榄油,下蛋白炒至棉絮状捞出;

  4.锅中倒少量橄榄油,放入虾仁炒熟,再倒入火腿煸炒片刻;

  5.将蛋白倒入锅中,与虾仁和火腿充分搅拌均匀即可。

  二、南瓜蒸蛋

  营养价值:南瓜既可以做主食,又可以做菜,营养丰富,口感香甜。这道辅食营养均衡,可以为宝宝提供成长所需的蛋白质和能量。用小南瓜直接作为蒸蛋容器,造型可爱,还能提高宝宝对吃饭的兴趣。

  材料:小南瓜2个,鸡蛋2个。

  做法:

  1.将小南瓜洗净擦干,沿顶部1/3处切开;

  2.切开的小南瓜顶部做盖子,余下的部分掏干净瓜瓤和瓜籽,用小勺沿瓜壁将南瓜果肉一点点地刮下来,注意要保留一部分厚度,用来做为蒸蛋用的南瓜盅;

  3.将鸡蛋打成蛋液,加入与蛋液等量的凉开水;将刮下来的南瓜果剁成茸加入蛋液;

  4.将调好的蛋液倒入蒸熟的南瓜盅里,盖上盖子,放在蒸锅中大火蒸8-10分钟即可。

  三、甜玉米羹

  营养价值:甜玉米粒比普通玉米粒的含糖量高出1-4倍,因此口味比较甜,且其中氨基酸中的赖氨酸、色氨酸含量也会比普通玉米高出2倍以上,因此这道菜既美味又有营养。

  材料:新鲜甜玉米1根,鸡蛋1个,胡萝卜30克,香菇1只,鸡汤500毫升。

  做法:

  1.胡萝卜洗净削皮,香菇洗净,去掉根蒂,都切成小丁;

  2.玉米剥去外皮和须毛,将玉米粒刨下,再剁碎或用搅拌机打碎;

  3.锅中倒入鸡汤烧开,将香菇、胡萝卜丁放入锅中,搅拌均匀,中火煮10分钟;

  4.将玉米碎放入锅中,继续煮约5分钟;

  5.边搅拌边倒入蛋清,出蛋花即可关火。

  妈妈你学会了吗?

  注:图片来自网络

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