张涵予轻度抑郁症怎么治疗需要注意什么?

 公司新闻     |      2020-11-24 04:15

  医生回答(7)

  钱成光

  主任医师

  邯郸钱氏中医院

  擅长:对精神疾病的病因病理,临床治疗和针药并用方面具有丰富的经验,多年来忆诊治患者上万例,疗效显著。

  提问

  1、学会自我肯定与自信,情绪不好的时候需要尽快的稳定下来,发火解决不了任何问题。

  2、锻炼身体可以有效的治疗抑郁症:一年之计在于春,一天之计在于晨,身体是革命的本钱所以我们早晨醒来多多锻炼身体,跑跑步,有氧运动可以让大脑更清醒。

  3、外出活动:别把自己一个人关在家里,那样病情会恶化,应该出去与人多接触,实在是不想与人接触可以自己一个人去旅行,旅行可以改变你,让你的思想更开阔。

  4、阅读书籍:多阅读一些励志、心理学、佛学、哲学等方面的书籍,书可以改变人的思想书可以提高我们自己的思想水平。

  2015-11-09 16:44

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  彭军

  副主任医师

  上海新科医院

  擅长:上海新科医院,精神障碍疾病:失眠,抑郁症,强迫症,躯体化障碍,神经衰弱 ,癫痫,精神分裂,焦虑...

  治疗方法:行为认知治疗,心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...

  提问

  我来给你解答:情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海。

  抑郁情绪可以自我调节,下面介绍几种方法,希望对你有所帮助。

  一、自然陶冶法。人生在世,喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步,痛快地玩一玩,对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。

  二、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪,也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。

  三、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。

  四、思维转移 法。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去,从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法,这是从端正心态的角度解答抑郁症如何自我调节的问题。

  2013-07-13 13:09

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  王玉堂

  主任医师

  北京军颐中医医院

  擅长:针对失眠、抑郁症、躁狂症、焦虑症、精神分裂症、神经衰弱症、心理障碍、精神障碍、神经官能症、强迫症、疑病症、恐惧症、自闭症、更年期综合症、网络成瘾症等精神疾病的治疗有其独到见解。

  提问

  您好,在生活中一定要根据下面的要求进行自我改善,才能缓解抑郁的症状。

  一、每天晚上多用热水泡泡脚也有助于睡眠,直至额头有些小虚汗为佳,可用镂空的磨脚石搓一搓,促进血液循环,改善睡眠质量。

  二、要保持良好的生活习惯,睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。

  三、适当进行饮食的调节,保持饮食营养;经常食用薏米、玉米、小米、红枣等补气血的东西做的粥或者糖水由于总失眠会让这个人气血不足,发虚。

  四、不要熬夜,要保持睡眠质量,23:00--3:00是肝胆的最佳排毒时间,需熟睡,早睡早起对身体好,养成一个良好的睡眠习惯。

  2013-06-19 13:53

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  高福玲

  主任医师

  解放军沈阳705医院

  擅长:擅长诊治精神分裂症、失眠、抑郁症、焦虑症等各种精神疑难杂症。

  提问

  抑郁症跟个人的性格特点和所处的环境有直接的影响,如果你确定自己是轻度抑郁症的话,开始是不建议靠药物来进行控制的,因为传统的药物治疗依赖性和副作用是比较大的。你可以在生活中多加注意调理,平常不要总是自己一个人呆着,多接触人和社会。

  信心对一个人来说是很重要的,因此一定要增加自己的自信心。总之平常乐观一点,多和朋友聚聚,心理有什么事情及时的说出来就好了,张涵予不要总是拿病吓唬自己,没事的。偶尔

  2012-08-22 16:54

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  廖菊青

  主治医师

  北京积水潭医院

  擅长:全科

  提问

  抑郁症跟个人的性格特点和所处的环境有直接的影响如果你确定自己是轻度抑郁症的话开始是不建议靠药物来进行控制的因为传统的药物治疗依赖性和副作用是比较大的你可以在生活中多加注意调理平常不要总是自己一个人呆着多接触人和社会信心对一个人来说是很重要的因此一定要增加自己的自信心总之平常乐观一点多和朋友聚聚心理有什么事情及时的说出来就好了

  2016-10-11 11:23

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  王银宝

  主治医师

  上海交通大学医学院附属仁济医院

  擅长:全科

  提问

  你好,抑郁症是一种常见的心境障碍,可由各种原因引起,主要表现有内心低落,对事情不敢兴趣等。药物治疗的特点是起效相对较快,疗效比较确定,适合于中度、重度抑郁症患者。抗抑郁药是当前治疗各种抑郁障碍的主要药物,能有效解除抑郁心境及伴随的焦虑、紧张和躯体症状。同时,可以进行心理上的治疗。

  2016-02-26 17:39

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  龙祥云

  主治医师

  复旦大学附属中山医院

  擅长:全科

  提问

  1、照顾患者的饮食和生活习惯。中度抑郁症患者会表现出情绪低落、食欲下降等症状,甚至有些患者通过拒食来达到消极身亡的目的。所以应注意加强病人的饮食护理。另一方面,病人由于情绪抑郁,常卧床不起,需多注意督促起起床活动,督促及协助病人自理个人卫生,这不仅有助于保持患者的整体形象,更能够让患者的精神焕发。

  2016-02-25 11:22

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