申多恩月经期量少可以吃什么水果女生月经期间

 行业动态     |      2020-11-27 19:45

  由于每个人的身体状况不同,所以每个女性的月经期的表现也是不同的,有的女生会产生月经期量少的情况,所以这个时候他们就会想通过吃东西来条例,他们的身体状况那么,月经期量少,可以吃什么水果?下面有小编为你解答。

  女人每月一次的例假来的时候需要特别的呵护,月经期间不仅需要注意休息,不能洗凉水,需要注意个人卫生之外,饮食也是很重要的。像辛辣的食物和冰冻食物都应该少吃或不吃,也有一些特别注意这些健康问题的女性,会问到月经其间能不能吃水果,吃什么水果对健康益处大。申多恩

  其实月经期间一般吃一些香蕉,甜橙,榴莲,人参果,番石榴,奇异果等水果,可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性,建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性,苹果、梨等水果也可吃。另外,还可以适量补充含钾含铁的食物,比如:红枣莲子汤(注:莲子要去苦心),排骨玉米汤,甜酒鸡蛋汤。

  月经少吃什么水果好呢,其实有很多的水果还是有营养的,但是如果吃的话还是要注意哪些是凉性的,哪些是温性的,对于水果的食用一定要特别的小心,上面介绍的一些水果在月经期间食用对身体是有好处的,但是也有很多的水果吃了对健康是不利的,需要好好的注意。

  1.其实月经期间一般吃一些香蕉,甜橙,榴莲,人参果,番石榴,奇异果等水果,可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性,建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性,苹果、梨等水果也可吃。

  2.另外,还可以适量补充含钾含铁的食物,比如:红枣莲子汤(注:莲子要去苦心),排骨玉米汤,甜酒鸡蛋汤。

  3.经期吃水果有讲究,应该少吃凉性的水果,多吃些热性和平性的水果。

  4.热性水果:芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、释迦、樱桃、李子、榴莲。

  5.平性水果:苹果、柠檬、番石榴、酥梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、印度枣、百香果。